本日の体操教室

今回の体操教室は、【春を健康的に過ごす方法】をテーマに開催しました。

春が来たとはいえ、まだまだ寒い暖かいの繰り返しで自律神経が乱され、身体にとっては過酷な状況にあります。

更に、新型コロナウイルスという全世界が初めて対峙する未知の敵の脅威に曝されている状況です。

こんな時にこそ、自然界の外邪・脅威に負けないように、自分自身での適切な健康管理が必要なのです‼️

そこで今日は、健康的な身体にする為の体温を上げる方法&メリット、適度な運動の方法、食事の摂り方、睡眠法を今回も東洋医学とツボ押しで紹介させていただきました。

それぞれ、今までやってきた方法からガラッと変えるのではなく、チョッと工夫をするだけでも免疫力を上げる事ができるのです。

ツボ押し実践では、本日も皆さんに真剣に取り組んで頂きました👍

なかには、膝から下がポカポカになっていた方もいらっしゃいました♨️(←いつもはかなり冷たい方😅)

やはり、しっかりとツボの位置を捕らえ刺激を与えると身体は良い反応をしてくれますね🎵

今回も、皆さんと楽しみながらお伝えできたので良かったと思います😁

また、次回をお楽しみに‼️

クリオ体操教室

今回は「自宅で出来るストレッチ上半身編」というテーマで行いました。

最近は外出する機会が減ってしまい運動不足の方が多いと思います。

いきなり激しい運動ではなく、ストレッチを行い関節の柔軟性を高めるだけで、関節の可動範囲が広ると普段の家事でも大きく動かすことを意識すればいい運動になります。

また胸郭を広げることで、たくさん酸素が取り入れられます。血行が良くなり、疲労回復や免疫力向上にも繋がります。

出来る事からコツコツと行いましょう。

新型コロナウィルス対策

免疫力を上げよう

手洗い・うがい・消毒…。

どれも必要な事ですが、そもそもの免疫力を落とさない事、免疫力をアップさせる事も大切だと思います。

姿勢が崩れると、関節や筋肉の負担が増え、可動域が狭まったり痛みに繋がる。結果、代謝や体温、免疫力が下がってしまう。

いつも言っている様に、大事な事は基本的なことです。

関節の動きを正常にし、良い姿勢を作る

歩行や日常の動作が大きくなる

血液循環も上がり代謝もアップする

体温、免疫力が上がる

良い姿勢でいる事は、見た目の問題だけではないのです。動物である私たちの生命力にもつながる事であり、健康でいるための基本中の基本です。

世界中を騒がせている新型コロナウィルス。収束がみられても脅威が無くなるわけではありません。他のウィルスなどに対しても基本は同じだと思います。暫く今の状態が続きそうですが、正しく対策したいものですね。

クリオ接骨院では、あなたに本当に必要な情報を伝えていきます。

まだまだ知られていないのかな?

火曜日と木曜日はお昼休憩がありませんよ。ご存知でしたか?

1日通しで、9:00~18:00まで受付しております。

この時間は混雑なくご案内できますので、おすすめです。

3月のイベントとして足がつりやすい方におすすめのです。

スペースヤマトを1回200円で行っている方は、月払いの1000円を頂ければ、なんと・なんと筋膜リリースのメディセル(すね・ふくらはぎ)を3回分無料で行っています。

スペースヤマトとメディセル(筋膜リリース)で足がつれてしまう・足が冷えるを改善していきましょう。

今日の体操教室

今回の体操教室は、「膝の痛みを、ツボ押しで!」というテーマで開催いたしました。

【膝の痛み】と一言で言っていますが、細かく分けると変形性膝関節症・鵞足炎・腸脛靭帯炎・膝蓋大腿関節症・・・と、かなり細かく分類でき、さらにその原因も様々あるという事を今回はお伝えさせていただきました。

今まで治療中にも、お伝えさせていただいていましたが、骨格模型や画像を使いながら話を進めていけたので参加していただいた患者さん方には、しっかりイメージしていただけたかなと思います。

そしてツボ押しタイムでは、今回も良いリアクションをしてもらいながら、賑やかに実践していく事が出来ました‼️

陰という漢字がつくツボと、陽という漢字がつくツボの痛さの違いなど東洋医学の要素を交えながら、楽しく進められました(“⌒∇⌒”)

そして、最後に私の娘の近況報告画像で締めました👧ここが、一番盛り上がったかもです(^-^;

本日もお忙しい中、参加して頂きました患者さん方、ありがとうございましたm(__)m

また、次回をお楽しみに‼️

診療時間の変更

2月10日(月)より診療時間を変更致します。

ご要望により、火・木だけですがお昼の時間帯も診療を開始します。

(月・水・金・土・祝日に変更はありません)

2月10日~の診療時間

月・水・金:9:00~12:30、15:00~20:00

 火・木 :9:00~18:00

 土・祝 :9:00~16:00

休 診 日:日曜日

アンケートにご協力頂いた皆様、有難う御座いました。

今後とも、クリオ接骨院・鍼灸院を宜しくお願い致します。

今日の体操教室

今日の体操教室のテーマは「活動を始める【春】に向けて!」でした。

春は、人も動物も植物も一気に動き始める季節です。

そこで、この冬から春に季節が変わる際に身体に起きる変化やトラブルの例をあげ、何故ならば起きるのか、どのような対策や生活をおくれは良いのかを東洋医学を用いてお伝えさせていただきました。

そして、今回も参加して頂いた皆さんと共にツボ押しをしました!

やはり今回も「うっ!!」「イタタッ!!」「ジーンとくる!」等と、ツボに入った時に良いリアクションをしていただき、効果を感じながら楽しく体操教室をする事ができました!

そして、季節の物のヨモギが原料の、お灸で使用するもぐさの効果を紹介し、手に取って感触と香りを嗅いでいただきました。自分はもぐさの香りが大好きで、時々自宅で自分にお灸をして癒されてます(^-^)

本日も参加して頂いた皆様、ありがとうございましたm(__)m

次回も皆様と、楽しく過ごす事ができるようにしていきたいと思います!!

クリオ体操教室

今年初めての体操教室が、1月16日(木)に行いました。

前回と同様に脳活トレーニングからはじまり、(多裂筋)をテーマにして1分間のストレッチや体幹トレーニングを行いました。

普段使わない筋肉は動き方を忘れ、使い方が悪い筋肉はどんどん硬くなります。

動かなくなっている筋肉は縮まなくなったか、緩まなくなった筋肉です。だから、ストレッチをして伸ばすことで、刺激を与えるのです。

すると、筋肉は柔らかくなり、柔軟性を取り戻し、動き方を思い出すのです。

意識することと1分間のストレッチでいいので続けることが大切です。

みんな普段生活であまり意識しない多裂筋を意識して使うことが難しいし、きつそうな様子でした。

ストレッチは地味でつらいですが、続けることです。

「継続は力なり」です。

2020

皆様、明けましておめでとうございます!

本年もどうぞクリオ接骨院・鍼灸院を宜しくお願い致します。今年はお休みが長く、申し訳ありません!年始は6日からの診療となります。

私は昨年同様、銚子から家族と初日の出を拝む事が出来ました(雲の隙間から…)。

何とかご来光を確認!

毎年、家族や皆様の健康を勝手にお祈りしているのですが、昨年の数々の自然災害を思い起こし願うだけで良いものかと…。

災害を経験された方々の貴重な教えを報道で知りながら準備がまだまだな我が家。自分への備えが、巡り巡って他の方を救うことに繋がるわけですから。やっぱりしっかりしとかなければと気付かせてもらいました。

また、ネガティブな話題ですが院でも、『非常食を食べたままにしていないか?』(笑)など皆さんと確認していきたいと思います。こまめにに思い返す事が大切ですよね。

お節を食べ、家族と過ごし、エネルギーを満タンにして、ご来院お待ちしております‼️

本年もお世話になりました(^▽^)/

お早うございます。院長の鈴木です。

2019年もあと4日!
クリオにご来院頂いた皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。

当院の新患さんは95%が患者さんのご紹介です。

ご来院頂いた患者さんが、ご家族・お友達を紹介して下さって8年間やってこれました。

とてつもなく嬉しい事実です。

今の時代に稀なことであり、本当に感謝申し上げます。

今後も気を引き締め、新患さんにはもちろん、ご紹介頂いた方々にも恥を欠かせないよう精一杯施術に取り組んで参ります。

「来てよかった」の声を聞けた時が「ほっ」とする瞬間であり、最高のご褒美です。

配慮の行き届かない点も多々あったと思います。
実際、反省の毎日です。

院も自分も成長していきたいと思います。

来年は体操教室を充実させていきます。
「歩くほど元気になるウォーキング術」を伝授していきます。

今日は今年最後の診療日です。
気合を入れて、ご来院お待ちしております(^▽^)/

☆年末年始の休診日☆
12月29日(日)~1月5日(日)を休診とさせて頂きます。

お休みが長く、ご迷惑をお掛けしますが、くれぐれもこれ以上のお怪我をしませんように。冷えた空間での動き出し、特に夜中や朝など布団から出る時は気を付けて下さい。布団の中と外での気温差に身体はビックリします。自律神経が一気に高まり、身体の筋肉も血管の筋肉も一気に力が入ります。もちろん、血圧も上がります。部屋を暖め、しっかり目が覚めてから一枚ずつ布団をめくり、ゆっくり出る様にして下さい。

2020年、オリンピックイヤー。皆さんと会えるのを楽しみに、子供らのお相手と大掃除を頑張ります。

本年も大変お世話になりました。
どうぞ、来年も「青砥駅前クリオ接骨院・鍼灸院」を宜しくお願い致します(^▽^)/