本日の体操教室

今回の体操教室は、【春を健康的に過ごす方法】をテーマに開催しました。

春が来たとはいえ、まだまだ寒い暖かいの繰り返しで自律神経が乱され、身体にとっては過酷な状況にあります。

更に、新型コロナウイルスという全世界が初めて対峙する未知の敵の脅威に曝されている状況です。

こんな時にこそ、自然界の外邪・脅威に負けないように、自分自身での適切な健康管理が必要なのです‼️

そこで今日は、健康的な身体にする為の体温を上げる方法&メリット、適度な運動の方法、食事の摂り方、睡眠法を今回も東洋医学とツボ押しで紹介させていただきました。

それぞれ、今までやってきた方法からガラッと変えるのではなく、チョッと工夫をするだけでも免疫力を上げる事ができるのです。

ツボ押し実践では、本日も皆さんに真剣に取り組んで頂きました👍

なかには、膝から下がポカポカになっていた方もいらっしゃいました♨️(←いつもはかなり冷たい方😅)

やはり、しっかりとツボの位置を捕らえ刺激を与えると身体は良い反応をしてくれますね🎵

今回も、皆さんと楽しみながらお伝えできたので良かったと思います😁

また、次回をお楽しみに‼️

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