本日の体操教室

今回の体操教室は、【春を健康的に過ごす方法】をテーマに開催しました。

春が来たとはいえ、まだまだ寒い暖かいの繰り返しで自律神経が乱され、身体にとっては過酷な状況にあります。

更に、新型コロナウイルスという全世界が初めて対峙する未知の敵の脅威に曝されている状況です。

こんな時にこそ、自然界の外邪・脅威に負けないように、自分自身での適切な健康管理が必要なのです‼️

そこで今日は、健康的な身体にする為の体温を上げる方法&メリット、適度な運動の方法、食事の摂り方、睡眠法を今回も東洋医学とツボ押しで紹介させていただきました。

それぞれ、今までやってきた方法からガラッと変えるのではなく、チョッと工夫をするだけでも免疫力を上げる事ができるのです。

ツボ押し実践では、本日も皆さんに真剣に取り組んで頂きました👍

なかには、膝から下がポカポカになっていた方もいらっしゃいました♨️(←いつもはかなり冷たい方😅)

やはり、しっかりとツボの位置を捕らえ刺激を与えると身体は良い反応をしてくれますね🎵

今回も、皆さんと楽しみながらお伝えできたので良かったと思います😁

また、次回をお楽しみに‼️

クリオ体操教室

今回は「自宅で出来るストレッチ上半身編」というテーマで行いました。

最近は外出する機会が減ってしまい運動不足の方が多いと思います。

いきなり激しい運動ではなく、ストレッチを行い関節の柔軟性を高めるだけで、関節の可動範囲が広ると普段の家事でも大きく動かすことを意識すればいい運動になります。

また胸郭を広げることで、たくさん酸素が取り入れられます。血行が良くなり、疲労回復や免疫力向上にも繋がります。

出来る事からコツコツと行いましょう。

新型コロナウィルス対策

免疫力を上げよう

手洗い・うがい・消毒…。

どれも必要な事ですが、そもそもの免疫力を落とさない事、免疫力をアップさせる事も大切だと思います。

姿勢が崩れると、関節や筋肉の負担が増え、可動域が狭まったり痛みに繋がる。結果、代謝や体温、免疫力が下がってしまう。

いつも言っている様に、大事な事は基本的なことです。

関節の動きを正常にし、良い姿勢を作る

歩行や日常の動作が大きくなる

血液循環も上がり代謝もアップする

体温、免疫力が上がる

良い姿勢でいる事は、見た目の問題だけではないのです。動物である私たちの生命力にもつながる事であり、健康でいるための基本中の基本です。

世界中を騒がせている新型コロナウィルス。収束がみられても脅威が無くなるわけではありません。他のウィルスなどに対しても基本は同じだと思います。暫く今の状態が続きそうですが、正しく対策したいものですね。

クリオ接骨院では、あなたに本当に必要な情報を伝えていきます。

まだまだ知られていないのかな?

火曜日と木曜日はお昼休憩がありませんよ。ご存知でしたか?

1日通しで、9:00~18:00まで受付しております。

この時間は混雑なくご案内できますので、おすすめです。

3月のイベントとして足がつりやすい方におすすめのです。

スペースヤマトを1回200円で行っている方は、月払いの1000円を頂ければ、なんと・なんと筋膜リリースのメディセル(すね・ふくらはぎ)を3回分無料で行っています。

スペースヤマトとメディセル(筋膜リリース)で足がつれてしまう・足が冷えるを改善していきましょう。